Получи тренировку прямо сейчас
Выбери три параметра — бот сразу пришлёт готовую тренировку с картинками и таймером.
Как это работает
- Пара вопросов кнопками. Цель, уровень, сколько дней в неделю, где тренируешься — около минуты.
- План на неделю. Тренировки по дням недели с картинками упражнений, разминкой и заминкой.
- Тренируешься в приложении. Таймер работы и отдыха, голосовые подсказки, переход к следующему упражнению.
- Отчёт одним нажатием. «Тяжело / нормально / легко» — и следующая неделя подстраивается под тебя.
Что умеет
Похудеть, набрать силу, пробежать марафон, подготовиться к OCR — стратегия на цикл и план на каждую неделю.
Таймеры, голос, сигналы за 3 секунды, крупные цифры, экран не гаснет. Музыку можно оставить свою.
Больше 100 круговых тренировок: сила, кардио, кор, мобильность — под уровень и оборудование.
Программа на 24 уровня до горизонта (планша): тренировка своего уровня, «тяжелее» — следующий уровень.
Тренировки из Strava подтягиваются сами, файл с Garmin, Suunto, Coros, Polar, Apple Watch — просто пришли в чат.
Табата и любые интервалы: работа, отдых, раунды, яркие цвета фаз и звуковые сигналы.
Раз в месяц — тесты прогресса прямо в плане, история за всё время.
Кабинет тренера: клиенты, планы на проверку, отчёты, группы, партнёрская программа.
Тарифы
План на 3 дня в неделю + свои дни, отчёты и разбор, приложение и таймер.
Любое число тренировок, питание, свободные вопросы, мощная модель для месячной программы. Год — 1000 ₽.
Pro на месяц — бесплатно за короткий отзыв после трёх тренировок и за каждого приглашённого друга.
Вопросы
Это бесплатно?
Да. Base бесплатный навсегда. Pro — 100 ₽ в месяц, и его можно получить бесплатно за отзыв или приглашение друга.
Нужно ли что-то устанавливать?
Нет. Бот и мини-приложение работают внутри Telegram на телефоне и компьютере.
Подходит новичку?
Да. Нагрузка растёт постепенно и подстраивается по твоим ощущениям после каждой тренировки.
Можно дома без оборудования?
Да. Укажи место и инвентарь — дома, с гантелями, на улице или в зале — план учтёт это.
Работает с часами?
Да: Strava подключается в настройках, файлы .fit, .gpx и .tcx с любых часов можно прислать в чат.